La pasta non fa ingrassare, anche se è ricca di glucidi. In realtà, la pasta aiuta a perdere peso. I nutrizionisti ritengono che la pasta aiuti a dimagrire se consumata "naturalmente", cioè senza aggiungervi troppi condimenti (pomodoro, spezie, carne, formaggio).
Di seguito le migliori diete per perdere peso mangiando pasta:
- Dieta a base di pasta per dimagrire 2 kg alla settimana. Durata della dieta: 2 settimane.
- Dieta a base di pasta per dimagrire 3 kg alla settimana (durata della dieta: 2 settimane).
Dieta alimentare consigliata a tutte le persone in buona salute. Dieta sconsigliata a bambini, adolescenti, donne incinta e alle persone sottoposte ad un trattamento medico.
Dieta pasta: Il parare del nostro esperto della salute
Alcune diete possono essere prolungate oltre le 2 settimane, ma sempre sotto controllo medico. Per favorire il transito intestinale e perdere il peso previsto, è obbligatorio bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri, mai durante i pasti), per eliminare le tossine attraverso l'urina.
Menu dietetico della dieta della pasta per perdere peso
Le verdure e gli altri alimenti che accompagnano la pasta possono essere cotti o conditi con alcune gocce di olio d'oliva.
Dieta 1: Dieta a base di pasta per dimagrire 2 kg alla settimana
Dieta 1: Dieta a base di pasta per dimagrire 2 kg alla settimana
Lunedì: menu dieta pasta
Colazione: caffè, tè o un'altra tisana, e 1 frutto di stagione.
Spuntino di metà mattina: 1 succo d'arancia.
Pranzo: 1 porzione di pollo arrosto o alla griglia, con spezie e verdure cotte.
Merenda: succo di frutta.
Cena: pasta con carciofi bolliti e verdura cotta al forno.
Martedì: menu dieta pasta
Colazione: 1 fetta di pane con marmellata senza zucchero e 1 infuso.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta.
Pranzo: 1 porzione d pesce cotto al forno (esclusi i frutti di mare), con spezie e verdure cotte al vapore.
Merenda: succo di frutta.
Cena: riso integrale con zucchine e verdure cotte.
Mercoledì: menu dieta pasta
Colazione: infuso e frutta di stagione.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta.
Pranzo: formaggio fresco magro e verdura cotta al vapore.
Merenda: succo di frutta.
Cena: couscous con pomodori freschi, prezzemolo e verdura cotta.
Giovedì: menu dieta pasta
Colazione: pane tostato con marmellata senza zucchero e 1 infuso.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta.
Pranzo: 1 porzione di carne di vitello alla griglia e verdura cotta.
Merenda: succo di frutta.
Cena: pasta con piselli e verdura cotta al forno.
Venerdì: menu dieta pasta
Colazione: tisana e 1 frutto di stagione.
Spuntino di metà mattina: succo d'arancia.
Pranzo: 1 porzione di pesce cotto al forno e verdura cotta al vapore.
Merenda: succo di frutta.
Cena: zuppa di grano e verdure cotte al forno.
Sabato: menu dieta pasta
Colazione: 1 fetta di pane con marmellata senza zucchero e 1 infuso.
Spuntino di metà mattina: succo d'arancia.
Pranzo: coniglio alla griglia e verdura cotta.
Merenda: 1 succo di frutta.
Cena: pasta con aglio e verdura cotta al forno.
Domenica: menu dieta pasta
Giornata libera. Potete mangiare tutto quello che volete ma con moderazione, senza eccedere con i dolciumi e le materie grasse.
Dieta 2: Dieta a base di pasta per dimagrire 3 kg alla settimana
Lunedì: menu dieta pasta
Colazione: caffè o infuso e frutta fresca.
Spuntino di metà mattina: succo d'arancio biologico, limone o altri agrumi senza zucchero.
Pranzo: pollo alla griglia, verdure cotte con alcune gocce di olio d'oliva, sale, pepe e formaggio fresco.
Cena: pasta cotta a piacere, accompagnata da verdure alla griglia.
Martedì: menu dieta pasta
Colazione: 1 toast con marmellata senza zucchero, 1 yogurt magro e 1 infuso.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: pesce al forno e verdura cotta al vapore.
Cena: pasta di grano integrale con zucchine e verdure cotta.
Mercoledì: menu dieta pasta
Colazione: caffè o infuso e 1 frutto.
Spuntino di metà mattina: 1 bicchiere di latte scremato.
Pranzo: formaggio fresco e verdura cotta al vapore.
Cena: coscia di pollo con salsa di pomodoro e verdure cotte.
Giovedì: menu dieta pasta
Colazione: pane tostato con marmellata senza zucchero e 1 infuso.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta senza zucchero.
Pranzo: carne di vitello o di maiale alla griglia con verdure cotte. 2 porzioni di formaggio dietetico.
Cena: pasta con piselli e verdure alla griglia.
Venerdì: menu dieta pasta
Colazione: caffè o infuso e 1 frutto fresco.
Spuntino di metà mattina: 1 bicchiere di latte scremato.
Pranzo: pesce alla griglia con verdura cotta al vapore, 1 yogurt magro senza zucchero.
Cena: zuppa di pasta con verdure alla griglia.
Sabato: menu dieta pasta
Colazione: caffè o infuso e 1 frutto fresco.
Spuntino di metà mattina: 1 bicchiere di latte scremato.
Pranzo: pesce alla griglia con verdura cotta al vapore, 1 yogurt magro senza zucchero.
Cena: zuppa di pasta con verdure alla griglia.
Domenica: menu dieta pasta
Colazione: caffè o infuso e 1 frutto.
Spuntino di metà mattina: succo di frutta.
Pranzo: uova alla coque, verdure e patate cotte al vapore.
Cena: pizza vegetariana con formaggio e verdure alla griglia.
Prima di seguire una
dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a
perdere peso in modo sano.
!!Accedere alla DIETA per dimagrire!!
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