Dieta detox:
“Dieta per la diarrea”

La dieta per la diarrea permette di contrastare il problema della diarrea forte in pochi giorni. All'insorgere del problema della diarrea, occorre seguire questa dieta a digiuno per trattenere i liquidi e i minerali nell'organismo. Successivamente, per curare la diarrea, occorre mangiare alimenti ricchi come pane bianco, riso bianco, frutta con la buccia e verdure.

La diarrea non è una malattia, ma è il sintomo di un problema alimentare. In generale, una diarrea forte può essere curata in pochi giorni. La diarrea cronica dura per mesi e può avere origine dall'alimentazione, i farmaci, un virus, malattie croniche e altri sintomi.


Per arrestare la diarrea, bisogna seguire con scrupolosità le diverse tappe di questa dieta anti diarrea.

Dieta per la diarrea: Le tappe per curare la diarrea (anti-diarrea)

Tappa 1: Il digiuno
A digiuno, bere solo acqua con sale, zucchero, limone e bicarbonato. Durata: tra 6 e 24 ore. Potete bere anche l'acqua di cottura del riso o della semola, e zuppe di verdure. Si raccomanda di bere spesso e in piccole quantità.

Tappa 2: Mangiare alimenti solidi
Poco a poco, consumare alimenti come riso bianco, pollo, pesce bollito, pane tostato e prosciutto. Successivamente, iniziare a mangiare yogurt, carne, pesce tostato e verdure cotte.

Tappa 3: Reidratazione
La diarrea provoca un'importante perdita di liquidi, minerali e glucosio (elettroliti). Per questo, la reidratazione è essenziale. Bisogna bere molta acqua, succhi di frutta, brodi, tè e bevande del tipo Aquarius.

La bevanda più raccomandata per la reidratazione per via orale è composta dai seguenti ingredienti:
- 1 bottiglia d'acqua
- 2 cucchiai da tavola di zucchero (per l'apporto di glucosio)
- 1 pizzico di sale (per l'apporto di cloruro di sodio)
- Mezzo cucchiaino di bicarbonato
- 1 succo di limone (per l'apporto di potassio)

Questa bevanda deve essere assunta ogni 2 ore. Benché non guarisca la diarrea, questa bevanda è fondamentale per evitare la disidratazione e per il benessere dell'organismo.

Dieta diarrea: Menu anti diarrea per arrestare la diarrea

Di seguito un menu anti diarrea efficace per arrestare rapidamente la diarrea.

Colazione e Merenda:
Latte alle mandorle, infuso o tè.
Pane bianco e margarina.
Frutta: mela, pera, banana, ecc. oppure succo di banana.

Pranzo:
Brodo e zuppa di verdure o carne magra.
Pasta, patate (cotte o al forno), riso bianco.
Carne magra (vitello, pollo, tacchino, maiale, agnello): cotta, al forno o arrosto. Evitare le fritture.
Pesce (quello che preferite), eccetto la frittura.
Uova.
Tutte le verdure.
Insalata con lattuga e pomodori.
Frutta: mela, pera, banana. Pesce al forno.
Pane bianco.

Aggiunte:
Olio (d'oliva, di girasole, di mais): 2 cucchiai al giorno.
Bevande: solo acqua o succhi di frutta naturali.
Potete condire con il sale, a meno che non soffriate di ipertensione.

Dieta per la diarrea: Alimenti da evitare per curare la diarrea

Ci sono degli alimenti che possono causare o aumentare la diarrea. Per evitare di aumentare la diarrea, astenersi dal consumare gli alimenti di seguito elencati:

Latticini (latte o formaggi), sconsigliati in quanto difficili da digerire a causa del lattosio. Gli yogurt possono essere mangiati tranquillamente (il lattosio è stato parzialmente digerito dai batteri).

Fritti e alimenti ricchi di grassi (salsicce), poiché irritano la mucosa intestinale e sono difficili da digerire.
Materie grasse (burro, margarina, olio), frutta secca, piatti speziati, pane integrale.
Il caffè e il succo d'arancia in bottiglia possono peggiorare la diarrea (in quanto stimolano lo stomaco).

Dieta per la diarrea: Come evitare al diarrea cronica?

Cambiate le vostre abitudini alimentari: Seguite una dieta "povera di grassi" e "ricca di proteine" (carne e pesce). Mangiate lentamente e masticate il più possibile. Evitate i pasti abbondanti; è meglio mangiare meno e più spesso.

Evitate i cibi che possono aggravare i sintomi della diarrea. Gli alimenti che aumentano il rischio di diarrea sono: cacao, spezie, alcoolici, zuppe industriali, latte, formaggio, prodotti di pasticceria industriali, gelato alla crema, burro, ecc.

Evitate le bevande gassate e gli alimenti che provocano flatulenze: cavolo, cavolfiore, fagioli, ceci, lenticchie, cipolle, porri, piselli, frutta secca e cibi in scatola.

Provate a mangiare ad orari fissi e ad andare in bagno tutti giorni alla stessa ora e senza fretta, preferibilmente dopo la colazione.

Fate esercizio fisico, come camminate o nuoto.
I dolori addominali possono diminuire applicando localmente una fonte di calore.
Evitate i lassativi.
Evitate, se possibile, le situazioni che vi rendono nervosi o tesi.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.