Dieta dimagrante in ufficio:
“Dieta per le Donne”

Dieta Donna: dieta per perdere 3 kg in 7 giorni in ufficio.

La dieta donna è la dieta dimagrante di cui avete bisogno per perdere peso rapidamente. La dieta per le donne è una dieta dimagrante pensata per perdere 3 kg in 7 giorni con piatti che potete portare in ufficio. Seguite esattamente il menu dietetico e bevete molta acqua. Dieta ideale per le donne che mangiano in ufficio e non hanno il tempo di cucinare.

Perdita di peso: fino a 3 kg.
Durata della dieta: 1 settimana. La dieta può essere prolungata nel tempo, ma sotto controllo medico.


Di seguito, il menu della dieta per le donne, per dimagrire rapidamente in 7 giorni. Dieta dimagrante raccomandata alle donne in buona salute che desiderano dimagrire senza sforzi. Dieta sconsigliata alle donne incinta e alle donne sottoposte ad un trattamento medico.

Menu dietetico della Dieta Donna ideale per dimagrire in ufficio

Colazione della dieta per le donne:

- Infuso, tè o caffè (potete aggiungere del latte scremato).
- 1 fetta di pane integrale con formaggio fresco senza grassi, o con marmellata di frutta senza zucchero.
- 1 mela o 1 yogurt senza cereali. In ufficio, potete bere tutto il tè che volete (ma non le donne che soffrono di anemia); per quanto riguarda il caffè, cercate di non bere più di 3 caffè al giorno (le donne che soffrono di ipertensione devono evitare il caffè).

Au bureau, vous pouvez boire tout le thé que vous voulez (sauf les femmes qui souffrent d'anémie); au niveau du café, essayez de ne pas boire plus de 3 cafés par jour (les femmes hypertendues doivent éviter le café).

Pranzo della dieta per le donne:

Menu dietetico 1
Mezza coscia di pollo, carote, pomodori e cipolla (opzionale). Potete condire con alcune gocce di olio d'oliva o soia e succo di limone (aggiungere del sale se avete la pressione bassa, cioè una pressione arteriosa inferiore a 100/60).

Menu dietetico 2
Una confezione piccola di tonno al naturale (senza olio) con cipolla, peperoni o pomodori a fette.

Menu dietetico 3
1 coscia di pollo e 1 pomodoro.

Spuntino tra i pasti
- 1 yogurt di frutta (senza cereali)
- 1 bicchiere di succo di frutta o succo di verdura.

Prima di cena (30 minuti):
- 1 succo d'arancia e pesca, o 1 succo d'arancia e fragole (potete aggiungere dell'edulcorante).

Menu dietetico 1
- Zuppa di verdure o brodo preparato secondo i vostri gusti.
- 1 filetto di pesce, o pollo, o carne di vitello magra.
- 1 insalata di carote grattugiate, lattuga e pomodori, condita con succo di limone.

Menu dietetico 2
- Brodo preparato secondo i vostri gusti o zuppa di verdure.
- 1 insalata mista (lattuga, pomodori, carote, prezzemolo, aglio, cetrioli, patate).
- Gelatina light o 1 frutto.

Menu dietetico 3
- 1 coscia di pollo alla griglia senza pelle, cotto con succo di limone e prezzemolo.
- 1 insalata di lattuga e cipolla, o pomodori.

Dieta donna: Il parare del nostro esperto della salute

Per perdere il peso previsto, è obbligatorio bere molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri, mai durante i pasti), per eliminare le scorie e facilitare il transito intestinale. È importante seguire la dieta come indicato e integrare la dieta con una barretta multivitaminica. Per ottenere dei risultati migliori, occorre fare esercizio, ad esempio camminare a passo veloce per più di 30 minuti.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.