Dieta dimagrante in ufficio:
“La Dieta Sandwich”

Dieta Sandwich: Ricetta della dieta Sandwich per perdere 4 kg/mese. Dieta dimagrante per perdere peso.

La ricetta della Dieta Sandwich può fare al caso vostro, se volete perdere peso e soprattutto se avete l'abitudine di mangiare in ufficio. La dieta Sandwich è facile da seguire, anche se non avete tempo per cucinare.

Il principale obiettivo della dieta Sandwich è quello di sostituire 1 pasto con 1 sandwich equilibrato. Vi ricordiamo che il pane non fa ingrassare: è il grasso degli alimenti che utilizziamo per farcire il sandwich che fa ingrassare!


Perdita di peso: fino a 4 kg al mese.
Durata della dieta: illimitata.
Calorie del pane: 270 calorie per ogni sandwich (100 g).

Di seguito vi proponiamo la ricetta della dieta Sandwich, facile, pratica e ideale per quelli che mangiano in ufficio e che non hanno tempo per cucinare o per mangiare a casa.

Dieta Sandwich: La Ricetta della Dieta Sandwich

Per quanto riguarda il pane, potete scegliere il pane che mangiate abitualmente, come ad esempio una baguette o qualunque altra varietà di pane (integrale, ai cereali, nero, di segale). Tuttavia è importante evitare il pane con la mollica. Potete condire con limone e alcune gocce di aceto. Se volete, potete aggiungere un po' di ketchup e di maionese leggera. Il sandwich può essere farcito con:

• Prosciutto cotto o pollo e lattuga
• Carne fredda e lattuga
• Formaggio fresco e pomodori
• Formaggio cremoso e carote grattugiate
• Frittata di verdure.

Evitare di mettere nel sandwich: Burro, maionese e materie grasse di altro tipo.

Menu Dietetico della Dieta Sandwich per Perdere Peso

Colazione:
1 bicchiere di latte scremato.
2 fette di pane integrale.
1 frutto di stagione.

Spuntino di metà mattina:
1 caffè con latte scremato o uno yogurt magro.

Pranzo:
1 sandwich con prosciutto cotto e lattuga.
1 succo d'arancia al naturale.

Merenda:
Caffè o tè.

Cena:
Mangiare come fareste abitualmente. Ad esempio, pasta e verdure. 1 frutto per dessert.
In alternativa: riso con verdure, riso con pollo al forno (senza pelle), insalata mista e frutta.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.