Dieta dissociata:
“Dieta Dissociata Facile”

Dieta Dissociata Facile per dimagrire: Guida dimagrante!

La Dieta Dissociata Facile consiste nel mangiare un solo tipo di alimenti ad ogni pasto, poiché secondo la dieta dissociata è l'associazione di alcuni alimenti che fa ingrassare. Non c'è alcuna limitazione in termini di quantità, potete mangiare gli alimenti appartenenti a ciascun gruppo a volontà. Dunque, potete mangiare pollo a volontà o patatine fritte a volontà, ma non pollo con le patate fritte.

Perdita di peso: 2 kg alla settimana.
Durata della dieta: illimitata.

Il principale segreto della Dieta Dissociata:
. Le associazioni alimentari possono rendere la digestione eccellente, buona, regolare o cattiva.Una cattiva digestione fa ingrassare. Al contrario, una digestione eccellente aiuta a dimagrire.
. Non mangiare mai insieme alimenti acidi e proteine (carne, pesce, uova, latte, formaggio).

Dieta Dissociata: La Migliore Associazione Alimentare e la Peggiore

Latte: non combinare con frutta acida, cereali, pane, farinacei, patate e proteine.
Frutta: i frutti possono essere combinati tra loro a piacere; non combinare con il latte.
Verdura: combinare con le materie grasse; non combinare con proteine, frutta, acidi e zuccheri.
Formaggi: combinare con frutta acida; non combinare con proteine, verdura e farinacei.
Olio e materie grasse: combinare con farinacei e verdura; non combinare con proteine.
Cereali: combinare con verdura e insalata.
Uova: combinare con verdure e insalate crude; non combinare con zuccheri, proteine, alimenti acidi, burro e olio.

Dieta Dissociata Facile: Menu dietetico per perdere peso

COLAZIONE. Verso le 8 di mattina.
Mangiare della frutta. La frutta può essere acida o semi acida, come ad esempio arance, pompelmi, ecc.

PRANZO. Verso le 12.00 o le 13.00.
Mangiare glucidi. Iniziare il pranzo consumando verdura cotta o cruda: lattuga, cavolo, carote, barbabietole e sedano.

CENA. Verso le 19.00 o le 20.00.
Mangiare verdura e proteine. Iniziare la cena consumando verdura cotta. Non condire con aceto.
Successivamente, mangiare proteine, come ad esempio formaggio, uova, noci; potete anche mangiare carne o pesce. Le quantità di proteine devono essere moderate e adatte al fabbisogno di ogni persona.

ALTERNATIVA PER LA CENA: Mangiare frutta (zuccherata o semi zuccherata), come ad esempio mele o pere. 1 yogurt per dessert. L'associazione tra frutta e yogurt è eccellente, poiché hanno tempi di digestione simili. Non combinare la frutta acida con la frutta secca, poiché hanno tempi di digestione molto diversi, e questo fa ingrassare.

Dieta Dissociata Facile: Menu dietetico di 15 giorni per l'estate e la primavera

GIORNO 1 della Dieta dissociata
Colazione: melone.
Pranzo: insalata di lattuga, cardi, zucca, patate.
Cena: insalata di lattuga, fagioli, frutta.

GIORNO 2 della Dieta dissociata
Colazione: pesche, ciliegie.
Pranzo: insalata di lattuga, barbabietole, carote, fave.
Cena: insalata di lattuga, spinaci, cavolo, formaggio fresco magro.

GIORNO 3 della Dieta dissociata
Colazione: melone.
Pranzo: insalata di lattuga, cavolfiore, zucca, carciofi.
Cena: insalata di lattuga, cavolfiore, mais.

GIORNO 4 della Dieta dissociata
Colazione: ciliegie o fragole con panna senza zucchero.
Pranzo: insalata di lattuga, cavolfiore, spinaci, riso integrale.
Cena: insalata di lattuga, zucca, costolette di agnello.

GIORNO 5 della Dieta dissociata
Colazione: prugne.
Pranzo: insalata di lattuga, brodo, carote, patate.
Cena: insalata di lattuga, zucca, spinaci, uova.

GIORNO 6 della Dieta dissociata
Colazione: anguria.
Pranzo: insalata di lattuga, melanzane cotte, spinaci, barbabietole, pane integrale.
Cena: insalata di lattuga, zucca, spinaci, uova.

GIORNO 7 della Dieta dissociata
Colazione: banane, ciliegie, yogurt.
Pranzo: insalata di lattuga, indivia, patate.
Cena: insalata di lattuga, cavolo, cavolfiore, soia.

Ripetere nuovamente questa dieta dissociata facile per 7 giorni.

Dieta Dissociata Facile: Menu dietetico per l'autunno e l'inverno

Sostituire l'anguria con una banana o con l'uva; utilizzare verdure cotte per preparare una zuppa di verdure.

Vantaggi della Dieta Dissociata Facile

La dieta dissociata aiuta a controllare alcune malattie generate da un consumo eccessivo di proteine animali. Questa dieta migliora il funzionamento del sistema cardiovascolare.

Svantaggi della Dieta Dissociata Facile

La dieta dissociata di 15 giorni è praticamente una dieta vegetariana. Questa dieta aiuta a purificare l'organismo. Evitare di seguire questa dieta per oltre 2 settimane (in quanto comporta delle carenze nutrizionali).

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.