La Dieta Personalizzata (o dieta su misura), è nata dal fortunato incontro tra uno psicologo e una nutrizionista. La dieta personalizzata è facile da seguire: questa dieta vi consente di perdere peso consumando gli alimenti che più rispecchiano la vostra personalità. La dieta personalizzata riconosce 4 tipi di comportamenti verso il cibo (aggressività, depressione, regressione e difensiva).
Perdita di peso: fino a 2 kg alla settimana.
Durata della dieta: illimitata.
Dieta consigliata a tutte le persone in buona salute che desiderano dimagrire facilmente.
Dieta sconsigliata a donne incinte, bambini, adolescenti e alle persone sottoposte ad un trattamento medico.
Di seguito, il menu personalizzato per dimagrire facilmente in 7 giorni.
Menu dietetico della Dieta Personalizzata per perdere peso
PERSONALITÀ AGGRESSIVA=MENU DIETETICO A BASE DI CARNE
Le persone aggressive adorano la carne rossa, la carne con un gusto ed un odore intenso, il cibo speziato e le sostanze stimolanti, come il caffè o il tabacco. Inoltre, adorano i cibi duri da masticare, poiché è un modo per liberare le loro tensioni.
La dieta personalizzata deve comprendere obbligatoriamente carne di vitello e di pollo. Inoltre è necessario includere alimenti "croccanti", come il pane, i finocchi, le carote, il cavolfiore e i formaggi saporiti.
Dieta personalizzata: Persona aggressiva
Colazione: Tè con limone e 2 fette di pane integrale.
Spuntino di metà mattina: yogurt magro con 1 cucchiaio da tavola di cereali.
Pranzo: pasta o riso con salsa di pomodoro e formaggio grattugiato senza grassi, cavolfiore con olio d'oliva.
Merenda: 1 frutto di stagione.
Cena: frittata con 2 uova, insalata con carote e alcune gocce di olio d'oliva.
PERSONALITÀ DEPRESSA=MENU PER SENTIRSI SAZI
Le persone depresse mangiano in modo compulsivo e non hanno preferenze. Mangiare è una sorta di distrazione che le aiuta quando si sentono sole, tristi o si annoiano. Vanno nel frigo per cercare di colmare il loro vuoto interno.
La dieta personalizzata non ha bisogno di essere elaborata. Si raccomanda di tenere in frigorifero alcune verdure pronte da mangiare (pulite e tagliate) per accompagnare le insalate, la pasta o il riso. Come antipasto, il menu personalizzato deve comprendere un'insalata verde o della pasta, per soddisfare immediatamente l'appetito visivo di queste persone.
Dieta personalizzata: Persona depressa
Colazione: caffè con latte scremato e 2 fette biscottate.
Spuntino di metà mattina: fragole con succo di limone.
Pranzo: verdure miste condite con succo di limone e aceto, coscia di pollo alla griglia.
Merenda: succo di pompelmo.
Cena: zuppa di verdure con riso integrale, spinaci bolliti e 1 cucchiaio di olio d'oliva.
PERSONALITÀ REGRESSIVA=MENU PER DIMENTICARE I PROBLEMI PERSONALI
Le persone regressive sono degli eterni adolescenti, sono preoccupate per ogni cosa e generalmente soffrono di insonnia. Il cibo le aiuta a ritrovare la calma. Amano lo zucchero in qualunque forma. La dieta personalizzata deve comprendere pasticcini e cioccolato, ma sempre con moderazione.
Dieta personalizzata: Persona regressiva
Colazione: caffè con latte scremato e 2 fette biscottate con 1 cucchiaio da tavola di miele.
Spuntino di metà mattina: yogurt magro.
Pranzo: riso integrale cotto con zucchero, olio d'oliva, erbe aromatiche e carote cotte al vapore.
Merenda: yogurt magro con alcuni pezzi di frutta di stagione banane, fichi, uva e frutta secca.
Cena: formaggio fresco, fette biscottate, finocchi cotti conditi con 1 cucchiaio di olio d'oliva e 1 frutto di stagione.
PERSONALITÀ DIFENSIVA=MENU DIETETICO PER EVITARE IL SOVRAPPESO
Le persone difensive sono inclini al sovrappeso. Il cibo è per loro un mezzo per compensare il senso di responsabilità al quale il mondo le sottopone. Quando mangiano, pensano di ricaricare le batterie ed è per questo che si sentono meno vulnerabili. Nel loro immaginario, il grasso si trasforma in una sorta di scudo di protezione.
La dieta personalizzata deve comprendere alimenti ricchi di energia, come i glucidi (pane, pasta, verdure, riso e patate). È importante ricordare loro che la frutta e la verdura, soprattutto cruda o cotta, sono una fonte preziosa di vitamine e minerali.
Dieta personalizzata: Persona difensiva
Colazione: caffè con edulcorante e latte scremato, cereali.
Spuntino di metà mattina: macedonia con mele e kiwi.
Pranzo: pasta con pomodoro e basilico, insalata con verdure verdi, pomodori e olio d'oliva.
Merenda: yogurt magro con fragole.
Cena: melanzane cotte al vapore con 1 cucchiaio da tavola di olio d'oliva, o finocchi al forno.
Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.
!!Accedere alla DIETA per dimagrire!!
© 2024-2003 Copyright DietaCelebrita.com. Tutti i diritti riservati.
Accedete a più di 400 diete e scoprite come perdere peso velocemente. È incredibile!