Dieta ipocalorica:
“Dieta del Minestrone”

Dieta del minestrone "brucia grassi" per perdere 5 kg in 7 giorni

La Dieta del Minestrone è una dieta dimagrante molto in voga negli Stati Uniti. La dieta del minestrone consiste nel consumare minestrone di verdure "brucia grassi" ogni volta che si ha fame. Più se ne mangia e più si dimagrisce. Questa dieta è utilizzata in particolare negli ospedali, per fare dimagrire rapidamente i pazienti obesi prima di un intervento chirurgico.

Durata della dieta: 7 giorni (seguiti da un periodo di mantenimento di una settimana).
Perdita di peso: 5 kg in 7 giorni.
Calorie: 5 chili in 7 giorni.

Dieta minestrone: Il parare del nostro esperto della salute

Il segreto di questa dieta "brucia grassi" è quello di bruciare più calorie di quante se ne consumino e di purificare l'organismo. Questa dieta permette di perdere peso rapidamente, ma come ogni dieta ipocalorica, una leggera ripresa di peso è inevitabile anche dopo avere seguito il periodo di mantenimento.

Dieta del minestrone: Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della dieta del minestrone:
Questa dieta può sembrare particolarmente interessante, in quanto estremamente organizzata e rigorosa (i menu sono infatti impostati per ogni pasto).

Svantaggi della dieta del minestrone:
Non è molto diversa da una rigorosa dieta ipocalorica. Dunque, è indicata in particolare per le donne che fanno poca attività fisica.

Dieta minestrone: Come preparare il minestrone "brucia grassi"

Il minestrone brucia grassi è un normale minestrone di verdure fresche che ciascuno può preparare a casa sua. Il minestrone non deve essere né passato con il mixer, né frullato (in questo modo sazia di più).

Composizione del minestrone:
6 grosse cipolle, 2 peperoni verdi, 1 gambo di sedano o di biete, 6 pomodori pelati, 1 cavolo verde o 3 zucchine, 1 dado di pollo, sale, pepe, curry, aglio, timo.

Preparazione del minestrone:
Tagliare le verdure a pezzi, fare cuocere a fuoco vivo per 10 minuti, poi far cuocere lentamente.

Il resto dell'alimentazione è normalmente composta da alimenti magri e ricchi di proteine (formaggio fresco senza grassi, pesce, carne magra) e frutta (in quantità limitate). Si possono inoltre assumere degli integratori e delle tisane. È previsto anche un complesso multivitaminico.

Menu dietetico della dieta minestrone brucia grassi per dimagrire

Lunedì: menu della dieta minestrone

Mangiare solo il minestrone "brucia grassi" e frutta fresca (eccetto le banane).

Si raccomanda di mangiare melone e zucca (in quanto poco calorici).
Si possono bere succhi di frutta 100% naturali, tè, caffè senza zucchero e acqua. Martedì: menu della dieta del minestrone

Martedì: menu della dieta minestrone

Nel corso di tutta la giornata: Verdure e minestrone. Le verdure possono essere fresche o in scatola, cotte al vapore o crude. Possono essere cotte nel brodo del minestrone. Si raccomanda di prediligere e verdure verdi. Non aggiungere né olio né burro.

La sera: mangiare 1 patata di grandi dimensioni cotta al forno, con 1 po' di burro o olio se lo si desidera.

Non mangiare frutta.

Mercoledì: menu della dieta minestrone

Nel corso di tutta la giornata: Combinare i menu dei due giorni precedenti, cioè mangiare in particolare minestrone "brucia grassi", verdure (eccetto patate) e frutta (eccetto banane).

Se finora avete seguito alla lettera questa dieta senza fare nessuna modifica, avete già perso tra i 2,5 e i 3,5 kg.
Vi sentirete incredibilmente pieni di energia e più leggeri.

Giovedì: menu della dieta minestrone

Nel corso di tutta la giornata: Mangiare solo minestrone "brucia grassi", banane che aiutano a ridurre la voglia di zuccheri e bere latte scremato.

Venerdì: menu della dieta minestrone

Giorno della carne: Mangiare fino a 500 g di carne magra (ad esempio: pollo senza pelle) e 5 pomodori freschi.
Consumare il minestrone "brucia grassi" almeno una volta nel corso della giornata.

Bere obbligatoriamente da 5 a 8 bicchieri d'acqua per eliminare l'acido urico prodotto dalla carne.

Sabato: menu della dieta minestrone

Mangiare carne e verdure finché non siete completamente sazi (evitare le patate).
Consumare il minestrone "brucia grassi" almeno una volta nel corso della giornata.

Colazione: una bistecca.
Pomeriggio e sera: 1 bistecca accompagnata da insalata, condita con 1 cucchiaio di olio d'oliva e un filo di limone.

Domenica: menu della dieta minestrone

Ultimo giorno della dieta.
Mangiare riso integrale, frutta o succhi di frutta 100% naturali, verdura fresca o in scatola.
Consumare il minestrone "brucia grassi" almeno una volta nel corso della giornata.

Alimenti da evitare durante la dieta "brucia grassi"

1) Non bere alcolici, in quanto possono compromettere l'eliminazione dei grassi. Aspettare 24 ore dopo avere bevuto degli alcolici, prima di iniziare questa dieta.
2) Non bere acqua gassata, bere solo acqua naturale, tè, caffè o latte scremato.
3) Evitare le fritture. Non magiare pane e altri alimenti contenenti farina e zucchero.
4) Se lo si desidera, è possibile sostituire la carne con il pesce.
5) Al termine dei 7 giorni, se avete perso più di 5 chili non ripetete subito la dieta, ma aspettate due giorni facendo attenzione. Questa dieta può essere ripetuta più volte, se la si segue correttamente.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.