Dieta nutrizione:
“Dieta del Gruppo Sanguigno”

Dieta del gruppo sanguigno: dieta per dimagrire 3 kg al mese.

La Dieta del Gruppo Sanguigno, o Dieta D'Adamo, consente di dimagrire tenendo conto del fabbisogno nutrizionale del corpo in funzione del gruppo sanguigno. Dieta messa a punto dal naturopata canadesePeter D'Adamo e illustrata nel suo libro "4 gruppi sanguigni, 4 diete".

Durata della dieta: illimitata.
Perdita di peso: 3 kg al mese (la perdita di peso si stabilizza una volta raggiunto il peso ideale).

Dieta del Gruppo Sanguigno: Come funziona?

Secondo il dottor D'Adamo, ciascun gruppo sanguigno ha una composizione chimica specifica e antigeni diversi. Alcuni alimenti contengono dei composti chimici, le lectine, che, se consumati dal gruppo sanguigno sbagliato, possono portare alla formazione di anticorpi da parte degli antigeni. Questi anticorpi avrebbero un effetto nefasto sull'organismo. Tale ipotesi non ha alcun fondamento scientifico. Bisogna praticare questa dieta per tutta la vita, per conservarne i benefici.

I seguenti alimenti sono vietati per tutti i gruppi sanguigni: maiale, salmone affumicato e crusca di grano.

Dieta del Gruppo Sanguigno O per perdere peso

Le persone con gruppo sanguigno O devono consumare carne e verdure, ma non latticini né farinacei e devono praticare un'intensa attività fisica.

Dieta del Gruppo Sanguigno A per perdere peso

Le persone con gruppo sanguigno A devono seguire una dieta vegetariana composta da frutta, verdure e cereali. Non devono consumare carne, birra o latticini. Devono praticare un'attività rilassante incentrata sul benessere (yoga, Tai-chi, bicicletta, nuoto, ecc.).

Dieta del Gruppo Sanguigno B per perdere peso

Le persone con gruppo sanguigno B devono consumare latticini, verdure verdi, carne e uova, ma non possonomangiare pollo, mais e arachidi. Queste persone devono svolgere un'attività fisica moderata, come lo yoga, la bicicletta, il tennis o il nuoto.

Dieta del Gruppo Sanguigno AB per perdere peso (gruppo molto raro)

Le persone del gruppo AB devono combinare gli alimenti dei gruppi A e B. Devono dunque mangiare tofu, verdure, pesce e ananas, ma non carne rossa, né semi. Queste persone devono praticare un'attività fisica incentrata sul benessere, come la meditazione e le passeggiate.

Dieta del Gruppo Sanguigno: Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della Dieta del Gruppo Sanguigno del Dottor D'Adamo:
Dieta che propone un'ampia scelta di alimenti proteici che favoriscono il senso di sazietà. Questa dieta favorisce la varietà alimentare e vi aiuta a capire ciò che è meglio mangiare. Inoltre, riduce il consumo di alimenti raffinati che fanno ingrassare. In molti pazienti sono stati riscontrati dei miglioramenti a livello del quadro lipidico.

Svantaggi della Dieta del Gruppo Sanguigno de D'Adamo:
Dieta limitativa e complicata da mettere in pratica. Privarsi di alcuni alimenti, in particolare se sono quelli che si preferiscono, può essere difficile e può portare allo sviluppo di frustrazioni che, a lungo termine, possono comportare un aumento di peso.

Il parare del nostro esperto sulla Dieta del Gruppo Sanguigno

Questa dieta non incide in modo significativo sulla perdita di peso e può comportare delle carenze nutrizionali. Il parere dei dietologi e dei medici è che, di fatto, la teoria del dottor D'Adamo non è supportata da prove scientifiche.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.