Dieta sana & equilibrata:
“Dieta dei Colori©”

Dieta dei colori: dieta salutare per dimagrire 1 kg alla settimana.

La Dieta dei colori© è un metodo dimagrante che tiene conto del "rapporto biochimico tra gli alimenti e il corpo". Gli alimenti vengono classificati in 4 gruppi differenti:

Il gruppo verde, comprende gli alimenti con un basso indice di accumulo e che possono essere consumati liberamente, come i formaggi freschi naturali, la maggior parte delle verdure, numerosi pesci e crostacei. Il gruppo arancione comprende gli alimenti con un indice di accumulo medio, che possono essere consumati da soli o in combinazione con gli alimenti del gruppo verde (frutta, cereali, leguminose e carni). Il gruppo rosso comprende gli alimenti con un indice di accumulo piuttosto elevato; bisogna dunque associare questi alimenti con quelli del gruppo verde. Infine, il gruppo violetto comprende gli alimento con un indice di accumulo elevatissimo.

Perdita di peso: 1 chilo alla settimana, fino al raggiungimento del peso ideale.
Durata della dieta: illimitata.

Dieta dei colori: Il parare del nostro esperto della salute

Metodo piuttosto complicato per perdere peso. Perché le ciliegie sono classificate nel gruppo verde e le mele nel gruppo arancione? La ciliegia è il frutto che contiene più fruttosio di tutti, mentre la mela contiene una combinazione di fruttosio e saccarosio (glucosio), che favorisce la secrezione di insulina.

Menu dietetico della dieta dei colori per perdere peso

Colazione:
Tè, caffè o tisana. Accompagnato da un frutto del gruppo verde o uno yogurt al naturale. Potete sostituire il frutto con cereali del gruppo verde e lo yogurt con formaggio fresco dietetico.

Se nell'arco della mattinata avvertite un senso di fame, potete tranquillamente bere un altro tè o un'altra tisana e mangiare uno yogurt e un frutto.

Pranzo: insalata preparata con le verdure che preferite con carne magra. Verdura e frutta.
Se durante il pomeriggio avvertite un senso di fame, potete fare uno spuntino come al mattino.

Cena: frutti di mare o crostacei con un frutto. Oppure, carne magra con verdure e uno yogurt.

Esercizi da abbinare alla dieta dei colori per perdere peso

Per perdere il peso previsto con la dieta dei colori, dovete praticare un'attività cardiovascolare regolare, come ad esempio corsa, nuoto o fitness. La cosa più importante è fare esercizio tutti i giorni, in modo che il corpo riesca ad eliminare le tossine e a bruciare i grassi. Esempio di attività fisica: camminare 30 minuti al giorno e salire le scale.

Dieta dei colori: Vantaggi e svantaggi

Vantaggi della dieta dei colori:
Rapida perdita di peso mangiando in modo equilibrato. Nessun alimento è vietato.

Svantaggi della dieta dei colori:
La dieta non si basa su alcun fondamento scientifico e non ci sono dati affidabili sull'efficacia di questo metodo dimagrante.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.