Dieta sportiva:
“Dieta Proteica”

Dieta Proteica (o dieta iperproteica) per dimagrire rapidamente seguendo una dieta a base di carne!

La dieta Proteica (dieta iperproteica) è la dieta di cui avete bisogno per perdere peso rapidamente. Questa dieta consiste nel consumare una grande quantità di proteine (carne, pesce). La dieta proteica è una dieta efficace per dimagrire 3 kg in 7 giorni mangiando proteine. Seguite esattamente il menu dietetico e bevete molta acqua, almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (2 litri, mai durante i pasti), per eliminare le scorie e facilitare il transito intestinale.

Perdita di peso: fino a 3 kg alla settimana.
Durata della dieta: illimitata.


Di seguito, il menu della dieta proteica che vi consentirà di perdere molto peso, soprattutto all'inizio, grazie alla perdita d'acqua. Per la dieta proteica, vi consigliamo di attenervi al seguente regime iperproteico.

Menu della Dieta Proteica: Alimenti ricchi di proteine (iperproteici)

In una dieta ricca di proteine, bisogna mangiare molte proteine, senza alcuna limitazione in termini di quantità, e in particolare bisogna consumare i seguenti alimenti:
- Carne
- Pesce
- Frutti di mare
- Uova (in particolare l'albume)
- Pollame
- Formaggio

Menu dietetico della Dieta Proteica (dieta iperproteica)

Colazione:
Potete mangiare pancetta e uova (ma non pane, né succhi).

Pranzo:
1 piccola insalata e 1 fetta di tacchino o di pollo arrosto..

Cena:
1 filetto di salmone cotto al forno con 1 insalata condita con formaggio fresco.
In alternativa: maiale (con la pelle ben cotta) con broccoli.

Dieta Proteica: Alimenti da evitare nella dieta iperproteica

Nella dieta proteica, dovete evitare di consumare pasta, pane, frutta, mais e pasti composti da un'elevata quantità di zuccheri raffinati.

Prima di seguire una dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a perdere peso in modo sano.