La dieta Yoga è una dieta vegetariana originaria dell'India. Attraverso l'alimentazione, la dieta Yoga cerca di migliorare l'unione tra il corpo e la mente. La dieta Yoga è anche efficace per perdere peso. Molte persone adottano il vegetarianismo per ragioni spirituali, etiche, salutari ed estetiche.
La dieta Yoga è una dieta vegetariana rigorosa, poiché consiste nel mangiare verdure, zuppe calde, spezie e noci. La dieta Yoga esclude carne, uova, latticini (latte, formaggio) e materie grasse (credenza che deriva dalla religione indiana per evitare di fare soffrire un essere vivente).
Perdita di peso: 4 kg al mese.
Durata della dieta: 1 mese.
La dieta Yoga (vegana) è consigliata a tutte le persone in buona salute che vogliono dimagrire e migliorare l'unione tra il corpo e la mente. Dieta molto utilizzata dai praticanti del Kundalini Yoga e delle arti marziali.
Dieta Yoga: Principi della dieta per perdere peso
Secondo la dieta Yoga, gli alimenti che consumate oggi determinano il vostro stato fisico e mentale di domani. La dieta Yoga ritiene che le persone debbano mangiare per vivere e non vivere per mangiare. Se riducete il consumo di alimenti, aumenterete la vostra aspettativa di vita. Inoltre, durante la preparazione dei pasti è necessario seguire una procedura particolare: i pasti devono essere preparati con molto amore, devono essere serviti con devozione e consumati con gioia.
Alimenti della dieta Yoga: Nutrimento principale della dieta
La dieta Yoga considera i 3 seguenti alimenti fondamentali, come un dono divino:
♥ Aglio: purifica il sangue e aumenta la virilità.
♥ Cipolla: produce energia sessuale.
♥ Zenzero: stimola la digestione e il sistema nervoso.
Mangiare questi alimenti separatamente fa bene, ma se consumati tutti insieme, producono un'interazione che amplifica i loro effetti vantaggiosi nell'organismo.
Menu della dieta Yoga: Pasti essenziali di questa dieta
Di seguito i pasti principali della dieta Yoga per perdere peso e migliorare la vitalità:
Tè yogi È un tè con diverse spezie. Riempire una tazza per metà con acqua e fare bollire per 10 minuti: aggiungere 4 semi di cardamomo, 4 granelli di pepe nero, mezza stecca di cannella, 1 radice di zenzero. Successivamente, aggiungere il tè nero (un quarto di cucchiaio da tavola) e lasciare riposare l'infuso per 2 minuti. Aggiungete una mezza tazza di latte e di miele, se lo desiderate.
Kitchérée È un delizioso pasto dietetico vegetariano, nutriente ed estremamente purificante per l'apparato digerente. Si tratta di una combinazione di riso, aglio, cipolla, zenzero, soia, spezie e olio d'oliva, accompagnata generalmente da diverse verdure bollite, formaggio fresco, yogurt e salsa piccante.
Il Kitchérée è uno dei pasti principali della dieta yoga. Succo di mango yogi È una bevanda a base di mango frullato con 2 yogurt, 3 cucchiaini di miele e 1 cucchiaio d'acqua di rose. Si raccomanda di bere subito dopo averla mescolata.
Prima di seguire una
dieta, consultate il vostro nutrizionista, che vi aiuterà a
perdere peso in modo sano.
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